Schwinn Cycling

2017-12-29T16:07:03+00:00

A Schwinn Cycling é um dos maiores métodos de treino, cientificamente comprovado, do mundo do Indoor Cycling, que tem como princípio básico transferir o ciclismo de estrada para a sala de aula do Ginásio em bicicleta estacionária.

As aulas de Schwinn Cycling são essencialmente cardiovascular, com duração de 45/60min, controlando a frequência cardíaca entre planos e subidas.

GAP

2017-04-21T17:58:30+00:00

A aula de GAP consiste num trabalho localizado específico, neste caso glúteos, abdominais e pernas

A aula de GAP tem a duração de 30 minutos e está dividida em 6 faixas. Movimentos específicos para o recrutamento dos grupos musculares em questão, são repetidos em vários tipos de cadência, com o peso corporal ou com cargas adicionais com vista a tonificar as suas pernas.

ABS

2017-04-21T18:01:38+00:00

As aulas de ABS são direccionadas para o reforço na zona abdominal. As aulas são elaboradas com a ajuda de cargas externas para um treino mais produtivo e dinâmico.

Melhora a postura e ajuda a modelar o abdómen
Diminui o risco de lesões na coluna
Treina todas as porções do abdominal

Zumba

2017-04-21T18:04:03+00:00

Zumba é uma aula de Fitness que combina coreografias de dança e exercícios específicos de treino cardiovascular, mas sobretudo… ZUMBA É UMA FESTA!

São mais de vinte ritmos diferentes, entre eles salsa, merengue, samba, onde trabalhamos a resistência aeróbica, benéfica para o coração e, além disso, queimamos calorias!