Yoga 2017-04-21T18:04:25+00:00

Project Description

YOGA

A aula de Yoga em ambiente de ginásio tem uma duração de 60 minutos. A prática inicia com um centramento, uma tomada de consciência do corpo e da respiração, seguida de uma concentração na actividade respiratória (a manter durante toda a prática).

Seguem-se posturas dinâmicas de aquecimento, com sequências em harmonia com a respiração. Passamos depois às posturas de permanência (equilíbrio, lateralidade, força, torções, flexões à frente e atrás, e invertidas).

A prática finaliza com exercícios de respiração e relaxamento final.

BENEFÍCIOS DAS AULAS DE YOGA

  • Transformação espiritual e equilíbrio emocional

  • Funcionamento adequado dos órgãos

  • Hábitos saudáveis como cuidar da mente, estar sempre bem alimentado, beber água e dormir bem

  • Maior disposição, força de vontade e determinação para executar as tarefas do dia a dia

  • Estimula a circulação sanguínea

  • Ajuda a diminuir os níveis de colesterol

  • Melhora problemas respiratórios

  • Controla a pressão arterial

  • Melhora a postura e o fortalecimento muscular

  • Diminui dores nas costas

  • Funciona como calmante para quem sofre com problemas de ansiedade, insónias e depressão

  • Combate o stress e a ansiedade

0m
Duração
0cal
Gasto Calórico
0%
Intensidade

HORÁRIO DAS AULAS DE YOGA

TERÇAFEIRA18:30
QUINTA FEIRA19:10
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Carlos Franco
Carlos FrancoInstrutor de Yoga

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